การที่เราต้องการที่จะออกกำลังกายส่วนแก้ม แน่นอนกว่าต้องมีการทำให้ส่วนแก้มนั้นมีการขยับเขยื้อนเสียบ้าง นอกจากการกินแล้ว

ลดแก้ม ขยับแก้มขึ้นลง
การที่เราต้องการที่จะออกกำลังกายส่วนแก้ม แน่นอนกว่าต้องมีการทำให้ส่วนแก้มนั้นมีการขยับเขยื้อนเสียบ้าง นอกจากการกินแล้ว มีอะไรอีกไหมครับที่แก้มจะขยับ? มีอีกหนึ่งวิธีครับที่จะสามารถช่วยคุณขยับแก้มได้นั่นก็คือ การใช้มุมปากเป็นตัวช่วย หรือทำคล้ายตอนที่คุณกำลังบ้วนปากก็ได้ครับ ซึ่งพยายามขยับให้แก้มของคุณขึ้นไปให้สูงที่สุด จากนั้นให้คุณเริ่มหลับตา เมื่อทำการยกแก้มข้างหนึ่งขึ้น โดยยกแก้มข้างไหนก็หลับตาข้างนั้นเลยครับ ซึ่งทำให้แก้มตึงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วมองดูในกระจกว่าตัวเองกำลังยิ้ม (แปลกๆ ) หรือเปล่า หากพบว่าตัวเองกำลังทำหน้ายิ้มแปลกๆอยู่ล่ะก็ คุณทำถูกแล้วครับ . . . จากนั้น ทำท่านั้นค้างเอาไว้ประมาณ 10 นาที แล้วก็ทำอีกครั้งหนึ่ง

ลดแก้ม

บริหารหน้าด้วยวิธี ฟิช เฟซ (Fish Face)
งงใช่ไหมครับว่าไอ้ท่า ฟิช เฟซ (Fish face) ที่ว่าเนี่ยมันคือท่าอะไร โดยถ้าเอาจริงๆก็แปลตามตัวเลยครับ ฟิช ปลา เฟซ หน้า ฟิชเฟซก็คือหน้าปลา โดยท่านี้ก็ให้เราทำหน้าเหมือนปลานั่นเอง แล้วจำทำยังไงล่ะครับนี่? มาดูกันเลยครับ เพียงแค่คุณนึกหน้าปลาก่อนครับ จะเห็นว่าปลามันทำปากจู๋ๆ ดังนั้นเราก็ทำปากจู๋เลยครับ ดูดปากบนและปากล่างของเราให้เล็กที่สุด ซึ่งให้เพื่อนๆทำท่าฟิชเฟซนี้ค้างเอาไว้ประมาณ 10วินาที แล้วให้ปล่อยปากออกนะครับ จากนั้นก็ให้ทำซ้ำแบบเดิมอีก ประมาณ 10 ครั้งครับ เนี่ยแหละครับอีกท่าหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณบริหารแก้มได้ครับ ลดแก้ม

Fish Face ลดแก้มได้จริง

ทำแก้มป่อง
พูดถึงการทำแก้มป่องแล้ว เพื่อนคงนึกถึงสาวเกาหลีกันเลยใช่มั้ยครับ ที่เวลาถ่ายรูปแล้วชอบทำท่าแก้มป่อง ท่านี้ไม่ยากเลยครับ เพียงเพื่อนๆทำหน้าแบ๊วๆ ซึ่งทำแก้มให้ป่องๆ โดยการเก็บเอาอากาศมาไว้ในปากเราให้หมดเลยครับ แล้วจากนั้นก็ค่อยๆผ่อนลมออกมา จากข้างซ้ายไปข้างขวา ทำช้าๆนะครับ ขอเน้นว่าช้าที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้เลยนะครับ โดยให้เพื่อนๆทำท่าแก้มป่องนี้ประมาณ 10ครั้งครับ โดยให้เพื่อนๆทำทุกๆวับ 3 เซ็ทครับ ไม่ยากเลย นอกจากคุณจะบริหารแก้มแล้ว คุณอาจจะกลายเป็นคนที่มีความแบ๊วไปอีกหนึ่งคนเลยนะครับ

ขยับแก้มขึ้นลง

ยิ้มโชว์ฟันสวย ๆ ซะหน่อย
การยิ้มเป็นสิ่งที่ดีครับ นอกจากนี้เพื่อนๆทราบกันไหมครับว่าการที่เรายิ้มนั้นมันสามารถช่วยให้บริหารกล้ามเนื้อของใบหน้าเราได้ด้วยนะครับ โดยเฉพาะแก้ม โดยวิธีนี้เรียกว่าวิธีที่ง่ายสุดๆเลยนะครับ เพราะในทุกๆวันเราก็ยิ้มกันอยู่แล้ว นอกจากเป็นวิธีผูกมิตรที่ดี ยังช่วยให้แก้มของคุณมีการกระชับขึ้นด้วยนะครับ แต่ว่าไม่ใช่ยิ้มแบบสะแหยะยิ้มนะครับ ต้องทำการยิ้มให้เห็นฟันด้วย ยิ้มกว้างๆไปเลยครับ แล้วยิ้มค้างเอาไว้ซักประมาณ 10นาทีพอครับ โดยให้เพื่อนๆทำการยิ้มโชว์ฟันสวยๆแบบนี้ทั้งหมด 10ครั้งด้วยกัน หรือจะยิ้มมากกว่านี้ก็ได้นะครับ ยิ้มให้คนอื่นคนละ 10วินาที แค่นี้แหละครับง่ายจะตาย หรือจะนั่งยิ้มคนเดียวก็ได้นะครับ ไม่ว่ากัน ลดแก้ม

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *